早餐:低脂鮮乳/溫泉蛋/地瓜 自主訓練:壺鈴swing/深蹲/單腳壺鈴/hip thrust/c...

就說要留扣打吧🤣🤣🤣...

又到了歡樂小周末，為了留扣打給晚餐這兩餐乖一點🙄 ☆☆☆推薦好物:costco 蛋白丁一包有6...

教練說響應世大運，今天暖身是抓舉，第一次做這動作，真的是不簡單，不管是協調性還是突破心房的部分，台上...

我知道我家體重計不準，也知道數字沒有意義不要被數字影響，但早上看到體重變重還是低落惹，雖然體脂好像...

突然想吃湯湯水水，所以決定煮一鍋酸辣湯，對一大鍋我自己喝光，巨飽，小鳥胃不要試，裡面還加了香菇、木...

昨天吃完空虛牛排，回家看到媽媽的素便當整個失控狂帶，冷靜下來回頭把滷蛋切一半、九層塔炒蛋也切小塊、...

嫩煎里肌牛排，很普通，我煎的都比較好吃，雖然現在打8折(原價300）還是有種想叫它還錢的衝動😭😭好...

與昨天晚餐大同小異的午餐，對沒錯一起準備才省時省事！本來把雞胸冰在冰箱，拍完照想說啊我的蛋白質嘞?...

暴食後的周一又恢復正常了 泡菜雞胸肉/溫泉蛋/筍絲(媽媽買的，剛好利用煮雞胸的水過油，喔對了還...